| ★1日1分！一生歩ける足指まわし★ |
入荷しました！！
【単行本】読みやすい字の大きさ、イラストも大きく見やすいと好評です。
あなたの足は、健康ですか？ 「1日1分 一生、歩ける 足指まわし」で、チェックしてみませんか？
足は健康の源です。毎日、数分のケアでも十分に効果を感じていただけます。
「足指まわし」を、習慣にできるかどうか？10年後のあなたの人生は、きっと変わります。
１００歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、
１日１分!足指まわしと足裏ほぐし。
『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった１分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。
誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。 既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる！すごい足指まわし』を加筆・修正、 １００歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。
＜目次＞
序章 １００歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ １００歳でもすいすい歩ける人、５０歳でよろつく人 足の“危険信号”が点滅していませんか・・・
第１章 １００歳ですいすい足はココがちがう！ 「足の指」「足裏」は健康のカギ 残念な足はこうなっていた！・・・
第２章 簡単にできる毎日１分「足指まわし」をはじめよう 「３つのアーチ」が整う！ 下半身が変わる！ きつい筋トレで足を鍛える必要はない！・・・ 第３章 「足裏ほぐし」で頭スッキリ＆いきいき健康に！ 「もの忘れ」をするようになったらご用心を！ ふりむく姿に年齢があらわれる からだがゆるんで心もラクになる！・・・
第４章 毎日１分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる！ みんなの足指まわし体験談 足指まわし＆足裏ほぐしでこんなに変わった！・・・
第５章 からだのお悩みはズバリ、足にきこう！ 片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり 足は“健康な人生”の土台をつくる
手指まわしを実践したお客様から
*手の痛みがなくなった
*手のしびれが楽になった
*冷え性が改善された
*指が細くなった
*手のこわばりが改善した
*あかぎれに悩まされなくなった
と様々な効果の報告をうけ、絶大な信頼を得ている。
著者について
著者:YUKARI(ゆかり)/西 ゆかり
足の指まわし伝道師、足の指まわし協会代表。ピラティスとヨガに出合い、インストラクターの資格を取得、同時に解剖学を学び「がんばらないエクササイズ」「誰でも、どこでも、かんたんにできる」足指まわしの独自メソッドを確立。現在足指まわし伝道師を育成しながら全国でレッスン・講演を行っており、テレビや雑誌など多数メディアで活躍中。著書に『下半身が変わると人生が変わる! すごい足指回し』『手の痛み・しびれに効いて人生が変わる!すごい手指まわし』(永岡書店)があり累計5万部を超える。
