★1日1分!一生歩ける足指まわし★ |
入荷しました!!
【単行本】読みやすい字の大きさ、イラストも大きく見やすいと好評です。
あなたの足は、健康ですか? 「1日1分 一生、歩ける 足指まわし」で、チェックしてみませんか?
足は健康の源です。毎日、数分のケアでも十分に効果を感じていただけます。
「足指まわし」を、習慣にできるかどうか?10年後のあなたの人生は、きっと変わります。
100歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、
1日1分!足指まわしと足裏ほぐし。
『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった1分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。
誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。 既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる!すごい足指まわし』を加筆・修正、 100歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。
<目次>
序章 100歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ 100歳でもすいすい歩ける人、50歳でよろつく人 足の“危険信号”が点滅していませんか・・・
第1章 100歳ですいすい足はココがちがう! 「足の指」「足裏」は健康のカギ 残念な足はこうなっていた!・・・
第2章 簡単にできる毎日1分「足指まわし」をはじめよう 「3つのアーチ」が整う! 下半身が変わる! きつい筋トレで足を鍛える必要はない!・・・ 第3章 「足裏ほぐし」で頭スッキリ&いきいき健康に! 「もの忘れ」をするようになったらご用心を! ふりむく姿に年齢があらわれる からだがゆるんで心もラクになる!・・・
第4章 毎日1分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる! みんなの足指まわし体験談 足指まわし&足裏ほぐしでこんなに変わった!・・・
第5章 からだのお悩みはズバリ、足にきこう! 片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり 足は“健康な人生”の土台をつくる
手指まわしを実践したお客様から
*手の痛みがなくなった
*手のしびれが楽になった
*冷え性が改善された
*指が細くなった
*手のこわばりが改善した
*あかぎれに悩まされなくなった
と様々な効果の報告をうけ、絶大な信頼を得ている。
著者について
著者:YUKARI(ゆかり)/西 ゆかり
足の指まわし伝道師、足の指まわし協会代表。ピラティスとヨガに出合い、インストラクターの資格を取得、同時に解剖学を学び「がんばらないエクササイズ」「誰でも、どこでも、かんたんにできる」足指まわしの独自メソッドを確立。現在足指まわし伝道師を育成しながら全国でレッスン・講演を行っており、テレビや雑誌など多数メディアで活躍中。著書に『下半身が変わると人生が変わる! すごい足指回し』『手の痛み・しびれに効いて人生が変わる!すごい手指まわし』(永岡書店)があり累計5万部を超える。