毎年1月か2月にある健康診断
まー、おじさん49歳なんでね、あっちこっちC判定が出るわけです
ちなみに
身長175センチ
体重80キロ
体脂肪率21%
骨格筋率35%
内臓脂肪レベル10
完全に脂肪肝のポチャおじです
過去10年で、ほぼ毎年引っかかる項目がこちら
腹囲 10連敗⇒95センチ
BMI 10連敗 ⇒26.5
LDL 10戦9敗⇒150
血圧 10戦7敗⇒145-85
ALT 10戦9敗⇒40
赤血球 10戦5敗⇒550
まあまあ負けてる
逆に、ほぼ毎年クリアしてるのが
HDL⇒80
γ-GTP⇒35
血糖値⇒85
中性脂肪⇒70
AST⇒20
だいたいこんな感じ
こうして見ると、良いところもあるんだけど悪いところは毎年同じ
特に腹囲とBMIは10連敗中
そろそろ勝ちたい
そんなわけで、全知全能の神？の相棒Geminiに問合せしてみました
すると
「あなたの体は、肝臓や血管に少しずつ負担がかかりつつも、筋肉量や代謝のベースはしっかり維持できている状態です」
とのこと
さらに
ポンコツチーフのデータで特徴的なのは
「中性脂肪と血糖値が正常なのに、お腹が出ていてLDLとALTが高い」
というところらしい
ほほう
なんかちょっと、俺のことをよく見てるじゃないかGemini君
そして
骨格筋率35%なので、「隠れ筋肉質」のポチャおじらしい
隠れ筋肉質
いい響き 隠す必要ないけど
ただし
腹囲95センチ
体脂肪率21%
内臓脂肪レベル10
どう考えても、どこからどう見ても
「筋肉質です！」
と胸を張れる体型ではない
やっぱり
正真正銘のポチャおじです
そして今回、ちょっと気になったのが仕事と健康診断の関係
Geminiによると
「長時間労働による慢性ストレスや睡眠不足が、血圧や生活習慣に影響している可能性がある」
という話をしてきました
これ、ちょっと心当たりあり
というかこれじゃん！
青果チーフ
10～12時間労働なんて当たり前
繁盛日は15時間労働もあり
７時〜22時とか8時〜23時とか年に何回もある(~_~)
深夜帰宅からの
晩飯を食う
風呂入って寝る
けどアドレナリン全開で寝付けない
また朝から仕事
これを25年以上繰り返してる
厚生労働省も
長時間労働による睡眠不足や生活リズムの乱れが、高血圧などの生活習慣病につながる可能性があると言っている
なるほど
そう考えると
血圧145とか
腹囲95とか
単純に「食べ過ぎました」で終わらない可能性もある
けど仕事だけが原因かどうかはわからない
年齢
体重
食生活
遺伝
いろんなものが積み重なっての今の数値
それにしても
仕事で体を使って（12時間労働）
仕事で歩き回って（歩数15000歩）
仕事で大汗かいて（汗臭い）
それでも腹囲95センチ（ポヨポヨ）
なんでだよ！
仕事が忙しい⇒帰るのが遅い⇒
飯も遅くなる⇒寝るのも遅くなる⇒睡眠不足⇒慢性疲労
こういう生活を長年やってれば、少なからず体には影響するってことか
いややっぱり血圧も内臓脂肪も仕事の影響だわ
ただの天然のポチャおじかもしれないけど
これは職業病！
知らんけど！
とりあえず、次の健康診断までに数値の改善に善処致します
49歳青果部ポンコツチーフ
資産形成も大事だけど、身体が資本
長期生存する為には、こっちも少しずつ改善しない駄目かなー
知らんけど、、、