こんにちは～(∩´∀｀)∩

本日スタートの

ピラティス教室

3名様が来てくださいました( ；∀；)

（2日前の告知だったのにありがとうございます）

なぜか

会場に

紅白幕が

かかっていて、

めでたい空間でした。笑

ご褒美をもらった気分(∩´∀｀)∩

参加者様からは

体が軽くなった！

走りやすくなった！

姿勢が良くなった！

一回でお尻が上がった！

等、嬉しいご感想を

頂きました＾＾

目的は何か？

をはっきりさせて

正しく

賢く動かすと

カラダはすぐ

効果がでます。

もちろん！

続けるのが

一番大事です。

でも

効果が出ないと

続けるのもおっくうに

なっちゃいませんか？？

↑私です。笑

だから、

①一回で体感が伴う

　効果が出ること

②エクササイズ自体が

　楽しいと思ってもらえること

③続けるメリットを感じていただき

　自力でも続けていただくこと

を大事に行っています♪

逆に言うと

無駄な運動は1秒もしたくない､､､笑

カラダは絶対

自分を裏切らない。

生まれてから

死ぬまでの間、

永遠に一緒のもの

それがあなたのカラダです。

そんなカラダのための

メンテナンスと習慣作りは

一番大事な自己愛であり

自己投資だと思います。

まだまだ

枠が空いてますので

どうぞ、今までにない

軽い体を体感しにきてくださーい！

(∩´∀｀)∩チェケラ

＜クラス紹介＞

第１部

ゆるピラティス

9：30～10：15

なんかした方が良いとは思ってるけど、
何をしたらいいのかイマイチわからない人へ

痛みを和らげる

体の動かし方、教えます！

慢性的な

肩こり・腰痛・痛みがある方にも。

その日の参加者様の

ご希望で内容を決めていきます。

初心者様に特におすすめのクラスです。

第2部

美ボディピラティス

10：30～11：30

痩せたら着よう、いつ着ますか！？
鏡を見るのが嫌になっていませんか？

その気持ち、

よくわかります！

でも自分のカラダを

見て見ぬふりをしてる間は
絶対に何も変わりません。

一人じゃ続かない方にもオススメ。

体重より体形を

きれいにするエクササイズで
まっすぐ綺麗なカラダを作りませんか？

ピラティスって？

10回で気分が良くなり

20回で見た目が変わり

30回で完全に新しい身体になる

ドイツ人看護士の

ジョセフ・ピラティス氏が
20世紀の初めに創った

エクササイズメソッドのこと。

第一次世界大戦中、

負傷兵のリハビリとして

開発されものが始まりです。

性別・年齢や

運動経験を問わず

誰でもできるエクササイズで

無意識のうちに

身についた動き・姿勢の癖を直し

身体を正しく使う技術を

覚えることが出来るため

『カラダの再教育』とも呼ばれています。

呼吸の改善を筆頭に

生涯を身体的・精神的に

健康的に生きていくための方法です。

＜詳細＞

日程：

3/3（日）、3/10（日）

3/17（日）、3/24（日）

参加費：

初回体験無料

1部、2部各参加：1,000円

2部両方参加　：1,500円

定員：各10名様

場所：北野児童会館
〒004-0864
札幌市清田区北野4条2丁目8-17

（シャンブルさん横小道の先）

持物：

ヨガマット（大判バスタオル可

運動しやすい服装

水（靴不要）
申込方法

①ＬＩＮＥ＠からお申込

②申込メールフォーム

　よりお申込

講師

BodyElementPilatesインストラクター

カラダ愛好家　本田菜々子

私の理念

自分を好きと

心から言える人を増やすことです。

私自信、自分大嫌い時代に

カラダを動かす楽しさを知り

なぜか並行して、自分が

「良くなっていく」感覚が面白く

カラダにはまり込み

色々と学び始めた現在

「心と体はつながっている」

ことを痛感しました。

その奥深さを知り、

活かすことで自分が変わり、

日々を自分らしく生きられるようになりました。

カラダへのアプローチから、

自分を好きなるというのは

自然でとても心地よいものです。

沢山学んだ中で、

とてもオススメな

エクササイズがピラティスです。

是非体感しにきてください！

すぐに効果がわかるピラティス、体験しにきてください(∩´∀｀)∩♪