ToDoリスト作ったのに
全然達成できないこと
私はしょっちゅう
あるんですけど
あなたはどうですか？
何時に家を出て
何時のバスに乗って
１０分前には到着
って感じで
事細かに過去の自分が
今の自分がすべき事を
説明してくれてるのに
なぜか時間通りに動けない
不思議な現象が起きるんですよね。
あるあるっていうか
あるあるであって欲しいという
私の勝手な願望なんですけど
ToDoリスト作ったら
それで満足しませんか？
計画通りに実行したるぞ！って
やる気だけはあるんですけど
気付いたら計画は
どんどん後ろに倒れていって
明日こそは
絶対に終わらせる！って
やることリストに書き加えて
それを５回繰り返した結果
気付けばタスクの期日。
焦り散らしながら
ギリギリクオリティで
タスクを終わらせる始末。
余裕を持って
計画を立てたはずなのに
気付けばその日暮らしに
ついなってしまいますよね。
ToDoリストの計画通りに
日々のタスクを
こなすことが出来れば
自分で決めたことすらも
ちゃんと実行できないのか…
と自分を責めることはなくなり
やるべきタスクも余裕を持って
しっかり終わらせることができます。
現状、恐らくあなたは
自分はタイムマネジメントが
死ぬほど下手っぴだ。
って思っていると思います。
私がそうだったので
勝手に決めつけてます。笑
自分を責める思考ではなく
どうすれば実行できるか？
というポジティブ思考に
切り替えましょう。
どうすればうまくいくか？
という点は
是非ともあなた自身で
一度考えて欲しいんですが
ここでひとつ
ToDoリストの達成率が
引くほど向上する方法を
ご紹介します。それは…
ナルシストに
なりなさい。
語弊しかない
書き方ですね。笑
自分を褒めて欲しいんです。
あえて専門用語を使うと
脳報酬系というモノです。
普段あなたが
自分で決めたタスクすら
こなせていないのは
「あれをやれ」
「これをやれ」と
脳に課題を課しているからです。
奴隷のようにこき使われて
やる気は起きませんよね？
ちょっとは脳みその気持ち(？)も
考えてあげてください。
怒りますよ。(？)
とにかく達成できたら
褒めてください。
例えば
顧客メールを整理する
というタスクを完了できたら
有能！無事に終わらせた！
やるやんか！偉い！
と心の中で雄叫びを
響き渡らせながら
ToDoリストに花丸を付けましょう。
✓←これは禁じます。
もし仮に
時間をオーバーしたり
達成できなくても
まずは褒めてください。
こんな長丁場…
私でなければとうにヘバってた。
よく頑張った私。
とか
あと一歩届かなかったけど
ここまで進めた！
頑張った偉い！
という具合に
褒めちぎりましょう。
反省はそれからです。
薄ら笑いで
馬鹿馬鹿しいと思いながら
読み進めている方も
いるかも知れませんが
日常生活で
考えてみてください。
丹精込めて作った
夕食の肉じゃがを
配膳したところで
お茶は？
淹れてよ。
お風呂まだ溜めてないの？
ちょっとリモコン取って。
なんて具合に
畳み掛けられたら
絶対に発狂しますよね？？
今日も美味しい。
ありがとう。
お茶淹れようか？
お風呂掃除しといたよ。
ぐらいの
ねぎらいの言葉は
やっぱ欲しいじゃないですか。
あなたが欲しいように
あなたの脳みそも
ねぎらいの言葉を
欲しがっています。
早急にねぎらってください。
今すぐに。
まずは手始めに
あなたが今日やったことを
何でも良いので思い出して
語彙力の限りを尽くして褒めてください。
わたしは毎日
ブログを書き終わったタイミングで
シャンパンを開けます。
うそです。
