札幌に住む40代女子です。
なんだか体調は絶不調…1週間続く便秘に、肌荒れ、そしてズーンと重い腰の痛み。ジムで運動したり、週末はサウナで血行を良くしたり…生理前だから？自分をケアしてるつもりなのに、なんで不調が続くんだろうこれがアラフォーなのか…(笑)
45万円突破2024年7月27日にNISAでの積立を開始してから、今日でちょうど586日目になりました。約1年7ヶ月、コツコツと積み上げてきた結果がこちら。 運用益：＋450,000円 ＋17.7% 投資先：ほぼ「オルカン（eMAXIS Slim 全世界株式）」17.7%のプラスというのは、銀行に預けていたら絶対に拝めない数字。改めて複利と継続のパワーを実感でも、 一喜一憂せずに、これからも淡々と積み立てていくのみジムと一緒で継続ですね。。
今月のランニング目標は5kmということで、今日はジムで走る日。走り出す前は「最後までいけるかな……」と思ってたけど、意外と走れたとりあえず5km完走が最優先。ペースは1kmを8分以内でまとめられれば……と思ってスタート平均ペース、6分43秒4km目標の時と比べてもタイムが落ちずに維持できていたので、自分でも驚き。これなら今月末にはもう少しペースを上げたいな。。それにしても・・・高校生の頃、体育の授業で1km走る日がどれだけ嫌だったか……。「なんで大人になってからわざわざ走ってるんだろう？？」走りながらいつも自問自答してます（笑）
3月は「絶対に残業しない！」って心に決めていたのに・・・。初日から（正確には2日目だけど）、結局1時間の残業。定時でサッと帰るシミュレーションはバッチリだったはずなのに・・・。たかが1時間、されど1時間。 この1時間があれば、もっと早くジムに行けたのに、とか いろいろ考えちゃうけれど……。でも、終わったことはもう仕方ないもう、明日からは絶対に残業しないぞーお疲れ様、自分（笑）。
今年の確定申告が終わった。マンション売却に伴う申告だったので、所在地番の確認や取得費、仲介料とか、書類から探すのが面倒でした専門用語が多くて戸惑う箇所もあったけど、3,000万円の特別控除やふるさと納税も含め、全部入力できた。最終的な結果は、約6,000円くらい戻ってきそう書類探すのは面倒だったけど、やっぱりマイナポータル使えるのは楽かも。ってか税務署？行かなくてもできるのが一番助かりました（笑）
昨日はいつもどーり仕事帰りにジムへ。約２週間ぶりに体脂肪率測定。筋肉量が落ちちゃった・・・「歩いて出勤」の有酸素が効きすぎたのか、それとも栄養のタイミングか……。自分の最高値である筋肉量38.5kgに戻して、更新したい。そして、体脂肪率20％切りきたい。でも、「プロテインは体に良くない」っていう情報もPivotで見て、少し摂り方を考え直そうかなと思っているところ。腹筋の筋肉痛はあるけど……今日はトレーナーさんに追い込んでもらう日です
昨日、数年ぶりに中高の同級生にバッタリ会いました。腕にはしっかりとお子さんを抱っこして、保育園へ向かう途中。最後に会ったのは、もう数年前のこと。彼女いわく、その頃のワタシは「一度目の離婚をした直後」だったらしい（笑）。そんな大事な（？）報告をしたことすら、すっかり忘れていました。記憶の上書き保存が激しすぎるのか、それとも今の生活が平穏すぎるのか。彼女は41歳でママになったと。純粋に「すごいな、パワフルだな」って尊敬しちゃいます。ただ、悲しいかな「子供免疫」が全くないワタシ……。「お名前は？」とか「今、何歳なの？」なんて、気の利いた質問のひとつも出てこず。ニコニコ（あるいはオドオド？）見守るのが精一杯。お祝いの言葉は伝えたけれど、気の利いたママ友トークは皆無。……まあ、「そんなもん」ですよね。それぞれの数年。それぞれの今。ほんと人生いろいろ（笑）
わが家の定番食材、玉ねぎ🧅今回も8個まとめ買い🧅🧅🧅🧅。毎日、昼も夜も食べているので、毎週8個買うのがルーティンしかも今週の火曜日は、5％OFFのクーポンも使えたので、いつもよりさらにお安くゲットその分、他のお野菜🥕🍆も充実。お野菜いっぱい買い込むことができました。この新鮮なお野菜たちのおかげで栄養満点なはず・・・。
昨日は、「開運の日⭐️」。せっかくの吉日なのでお買い物といっても、洋服やバッグではなく……NISAの成長投資枠で、投資信託をスポット購入運気の良い日にお金を動かす。昨日のタイミングを逃すと次の開運日まで少し間が空いてしまうので、この機を逃すまいと意気込んでいたワタクシ。本当はドーンと「100万円分くらい買っちゃおうかな！」なんて考えてたんだけど・・・。……が。いざ注文画面を前にすると、急に「うっ、やっぱり怖いかも……」とブレーキが。結局、半分の50万円分に落ち着きました。大きなことを言い つつ、肝心なところで度胸が足りない。 変なところで小心者なワタシです……
いつもは、オイコス。あの濃厚な『食べた！』っていう満足感が好き。。そしてタンパク質量（笑）でも、今回はスーパーの棚で、ふと目に入った『ダノンBIO』。しかも『シチリア産レモン🍋』というワードに惹かれて、珍しく浮気してみた（笑）開けてみると、やっぱりオイコスに比べてテクスチャーはゆるめ。期待のシチリア産レモンはというと……正直、『あれ？レモン🍋どこかな……？』っていうのが本音（笑）。もうちょっとレモンガツン！を想像していたワタシの舌には物足りず。オイコスのあの『ぎゅっ』とした密度に慣れていると、普通のヨーグルトがすごく優しく感じるでも、やっぱり『いろんな菌を体に取り入れたい』なぁ。ひとつの菌とかに偏るより、多様性がある方が体にはいいって言うし。レモンは少し控えめだったけど、BIOのお腹に優しい感じも悪くないかな。さて、次はどの菌をスカウトしに行こうかな？
昨日は女子会ランチへ気温が高めだったので、歩くと汗をかくかなと思い、ダウンではなくトレンチコートをチョイス。ただトレンチだけだとさむそーなので、中に無印のインナーダウンを仕込んで調整。お店までは自宅から歩いて30分暖かいけれど風が強く、歩道は雪がぐち ゃぐちゃだったり、つるつるの氷だったり。個人的には、つるつる滑るよりは、ぐちゃぐちゃの方がうれしい……。路面状況のせいで、予定より少し時間がかかって到着。ランチの帰りもトレンチで大丈夫だったけど、19時過ぎにまた出かける時は、結局ダウンにお着替え。札幌の2月、やっぱりダウンを片付けるのはまだ先かなー
絶対残業しません。。定時でそっこー帰ります金曜日は給料日だった。お給料が出ても、いろいろ引かれるわけですが、やっぱり数字を見ると。そこで、今年のワタシの作戦。3月から5月は、徹底して「残業ゼロ」を目指すというのも、この時期の給料で1年間の社会保険料が決まっちゃうから。ここで頑張りすぎると、後で引かれる額が増えて「ん？」ってことになりかねない。それなら、定時でサクッと上がって、自分の時間を充実させる方がずっと賢いはず（笑）というわけで、２月中にやれることやっておこうと思い、本 日は休日出勤してきました明日は休むぞー
3月の台湾旅行。今回は、たいぺい、台南、高雄を回る予定。初、台北脱出その第一歩となる「高雄行きの新幹線チケット」を、公式サイトで確保。公式サイトで直接予約し、無事支払い完了に済ませたこの達成感。行きの足はこれで完璧。新幹線に乗るの楽しみ
最近、暮らしをシンプルに整えたいという思いが強くなり。まず手をつけたのが、毎日使う「調味料」の見直し。これまではスーパーのプライベートブランドのお手頃な味噌を愛用してたけど、今回はちょっといいお味噌を2種類「同時買い」してみた。かねこみそ「甘熟（かんじゅく）」まずは徳島の老舗、かねこみその「甘熟」。 お値段は、こちらの方が少し高 め。ひかりみそ「CRAFT MISO 」もう一つは、最近話題の「くらふとみそ」。 実は今回、期待していたのはこっち。新しい製法で作られたという「フレッシュさ」に惹かれた。検証結果：ワタシの舌が選んだのは…実際に食べてみての結果。 ワタシの好み：かねこみそ「甘熟」 感想：名前通りの甘みが体に染み渡る感じ。麹由来の優しい甘さは、癒やしの味。一方で、期待していた「くらふとみそ」は、私には少し塩味が強く感じられた。 決して美味しくないわけではなく、今の体調や「シンプルな味付け」を好む気分には、少し刺激が強かったのかも。毎日、お味噌を使うのでこれからも色々試してみようかと。。お気に入りのお味噌見つけられたらいいなー
生活費の予備費として置いていたお金を、住信SBIネット銀行の定期預金に預け入れ。条件は、6か月で年率1.1%メールきてたのに見てなくて、昨日気付いた半年間使う予定のないお金だしと思って定期に。新NISAへの入金増額も検討中だけど、が、一旦仮置き定期預金。増額する度胸がまだつかず…
500日達成最近、ブログや勉強をサボってたけど、これだけは続いていました。言語学習アプリのDuolingo、2月8日で500日連続達成「とりあえず1レッスンだけ」と続けてきたら、いつの間にか500日もちろん、これだけでペラペラに話せるようになるとは思ってない（笑）。でも、毎日英語に触れることで、聞き取りが少しスムーズになったり、語彙が増えたりしている実感はある。「完璧にやる」ことよりも「細く長く続ける」次は目指せ600日
最近、ブログをさぼっていました。毎日、16：30に退勤して、ジムに行って、食事も腸活もして……。そんな風に全力で走ってきた反動なのか、なんだか急に「やる気」という燃料切れ。でも、やら なきゃいけないなーってことは山積み。TOEICの勉強も、ブログの更新も、頭では分かっているのに体が動かない。それどころか、肌荒れは、なかなか良くならなくて、鏡を見るたびにモチベーションがでも、今日からまた少しずつ始めますとりあえず、３月の台湾旅行を楽しめるように、ちょっと色々頑張ります
ジムに通えばなんとかなると思ってた…お正月太りの現実。お正月休み、「お正月だし、たまには良いよね！」という自分への甘い囁きに負け、お腹いっぱい、心ゆくまで美味しいものを堪能してしまいました。「まあ、体重は増えてるだろうな〜」という自覚はあった。だから、休み明けからはいつものようにジムへ今週、「よしよし、そろそろ体も戻ってきたかな？」って、体組成計に乗ってみたんです。ところが……。「体脂肪率、増えてるーーーーー！！！」体重が戻っていないどころか、体脂肪率までアップ全然、ちっとも、戻ってない……（涙）。「ジムに行ってるから大丈夫」と思っていたけれど、現実はそんなに甘くなかった本当に食べ過ぎてたんだな…と猛省早く戻さなきゃ・・・明日からまた気合を入れ直します…
なんだか、喉が痛い……。「あ、これ放っておくとマズいな」という嫌な予感がしたので、のど飴購入【NINJIOM（京都念慈菴）ののど飴】ワタクシの最強のど飴台湾旅行へ行った時に出会って以来、お気に入り。「他ののど飴じゃ、もう効果が感じられない（笑）」漢方ベースなのに味もしっかり美味しくて、お菓子感覚で舐めちゃう（笑）。ただ、日本で買おうとすると……。近所のカルディやジュピターでも売っているのはありがたいんですが、やっぱり輸入物。お値段が「ちょい高い」「あぁ、台湾ならもっと安く買えるのに……！」次回の台湾旅行で買いだめしてこなきゃ
１年くらい前から、食べるものに気をつけてます。１人暮らしだと、こーいうとこが自分の好きなよーにできて「何を取り入れるか」と同じくらい、「何を省くか」も大切に。1. マヨネーズ・ドレッシングこれらはもう買わなくなった。市販のドレッシングを使わないで、美味しい塩やオイルがあれば十分。2. 加工肉（ハム・ソーセージ）以前は当たり前のように冷蔵庫にあったけど、今は買わない。もらったら食べるけど（笑）3. サラダ油基本はオリーブオイルかこめ油。質の悪い油を体に入れない。4. パスタパスタは外食で楽しむもの、と。家にあると量いっぱいたべちゃうし、作るの楽だからパスタ頼りになっちゃうので。。。5. カレーやシチューの「ルー」市販のルーは買わなくなった。脂質や添加物が気になり始めてから、カレー粉（パウダー）で自作するスタイルに。ちなみに、カレー自体も去年は5回くらいしか食べていない。たまに食べるからこそ、美味しいカレーを食べたい（笑）。6. カップ麺これはもう、25歳からずっと食べていない。ワタシの辞書からは完全に消去された食べ物。春雨ヌードルは、防災リュックに入れてるから、賞味期限が近くなったら食べるけど、これも年１回。あとは、めんつゆも買わなくなったし、ケッチャプも今は冷蔵庫にないなー。あ、ソースもない。。お家では食べないよーにしてるけど、外食や旅行の時は気にせず食べます。量をいっぱい食べちゃうので、質を気にしていきたいなーと、できるとこから食生活改善冷蔵庫の中もミニマムにできればいいんだけど。。
