みなさん、お久しぶりです。
今日は、“感情”をテーマに
お話ししたいと思います。
とても大きなテーマではありますが
最近すごく感情と向き合うことが多く
日々感じたことをこの場で
アウトプットさせていただきたいなと
思い、こちらのテーマにいたしました
皆さんは、感情のコントロール、
できていますか？
私は小さい頃からよく
感受性が豊かだねと言われ
すくすく育ってきました🌱
自分自身でも自覚があり、
映画やドラマなど感情移入して
その世界に入り込むことが得意です。
音楽や芸術作品を観た際も
同じ感覚になります。
その分、
人の気持ちを汲み取りやすく、
周りの環境に影響を受けるタイプでした。
それは大人になった今も同様。
つい自分の前に
人の気持ちを考える癖があります。
その結果、自分の感情、心を
置き去りにしてしまい
無理、我慢をした結果
身体を壊したり
精神的にコントロールの効かないような
状況を自分で創り上げていました。
今年の２月頃には適応障害を経験し、
改めて置き去りにしていた
感情と向き合う時間を意識的に
沢山つくりました。
そんな私ですが
ここ最近は感情と少しずつ
上手く付き合っていく生き方を
学んでいる最中です。
その中で私なりに吸収したこと
大切なことだなぁと思った心得を
今日はシェアさせて
いただきたいと思います
私の信頼している先生の教えのなかに、
“感情の渦のなかに入らず
俯瞰してその感情をみること。
中庸、ニュートラルでいること”
というものがありました。
ここでは
『感情を抑えなさい』
ということではなく、
その感情を思い切り感じきる
悲しみの感情も
怒りの感情も
『いけないもの』とせずに、
あ、今、私は悲しいんだな。
あ、今、私は怒っているな。
と、まずはそれに気づき、受け入れ
認めてあげること。
自分を許してあげること。
そうするとその先には
ちゃんと落ち着いた自分がいて
その自分が俯瞰して
状況を把握する感覚になる。
これを丁寧に、
丁寧に、見ていくこと。
感情に浸るだけ浸ったあと、
心は中庸に戻ってくるように思います。
これは
自分の心を尊重する
🟰自分を大切にする
上で、とても重要なステップだと思います。
感情が全面に出やすい私にとって
すごく響く教えでした､､､
最後まで読んでくれてありがとう🪷✨
今日も一日お疲れさまでした☕️