今1番の願望は快腸になること🥺（笑）
便秘の話をするので、一応、閲覧注意です😂
去年の夏くらいから腸活アドバイザーの資格勉強をしていて、
それから少し調子が良くなったような気がしてたんですが、
この冬、寒さが厳しくなった途端に便秘に😭
冷えが原因かなぁ
元々、極度の末端冷え性。
便秘の何が嫌かというと
肌の調子が悪くなることが1番嫌。。
前ほどじゃないけど、ポツポツニキビできる😭
昔できたクレーターが嫌々で、
数ヶ月前からハーブピーリングに通ってるんですけど、
ダウンタイムもあるしお値段も可愛くないから、
意味あるものにしたい。。
せっかくニキビ跡良くなっても、
またニキビできてたらイタチごっこだし。。
しかも最近は10日ぐらい？便秘気味→急にめっちゃ痛くなるを繰り返していて辛すぎる😭
そしてなぜか痛くなるのは決まってデート中😂
完全に胃腸悪いキャラ（事実だけど😂）
最近は便秘を意識しすぎて、
それが更に拍車をかけてる気がするー😭
わたしは小さい頃から便秘だったらしくて、
水分もほとんど摂らなかったそう。
たしかに子どもの頃は便秘かどうかなんて意識してなかったけど、
今思えばめちゃめちゃお腹痛くなったとき以外は常に便秘だった気がする（笑）
水分を摂取するようになったのも、
社会人になってから。
水分不足はニキビの原因になると知ってから。
小さい頃から、水分不足→便秘→肌荒れの悪循環だったんだろうなぁ。。
腸活の勉強で『腸脳関係』を学んだけど、自己肯定感低かったり、自信がなかったり、ネガティブなものの見方をする癖があったり、
腸の調子も関係してたのかなぁとか思ったり。
全て少なからず繋がってるんだろうなぁ。。
わたしは普段から食に対する健康意識が無駄に高めで、
添加物をなるべく避けてたり、
お肉食べすぎないように、
野菜やお魚を多く食べるようにしてたり、
色々気をつけてるんですけど、
そんなことより便秘で毒素溜め込むのが1番毒やん🤮と思った😂
彼氏はジャンキーフードたくさん食べるのに、快腸らしくて。
なんか虚しくなった😂
生まれ持った体質ってすごく大事だなぁとか思う。
腸もそうだし肌もそうだし。。
そう考えるとわたしは
そういう意味では恵まれない星の元に生まれたんやなぁとか
思っちゃったりもする。
だって肌の悩みがなかったら、
今より10倍は人生楽しかったと思うので。。😅
でも嘆いても仕方ないので、
自分の力でなんとかするしかない🥺💪
今まで何事にも100%で向き合ったことはなかったので、
本当今度は頑張ろうと思う😂
克服できたら自信にもなるだろうし、
何かに活かせるかもしれないし。
早寝早起き、
運動、
食生活、
全て大切だから頑張る！！
とにかく早寝はしよう。。
これも昔から寝つき悪くて😭
🌟毎日24時には寝る
🌟少しでも運動、隙間時間に出来ることだけでも
🌟食べすぎない
頑張ろう😭😭😭🥺🥺🥺
5月お誕生日やから、
年取るまでに腸の調子良くしたい😂❤️
あ、原因のまとめしよう。
・寝不足
・運動不足（筋量不足）
・水分不足
→便秘→肌荒れ