灼熱と言っていい日もありますね
さすがの湿気に体もダウンされてる人も多いかと
こんな時は水分補給が欠かせないけど
キンキンに冷たい水分ばかりは避けたほうがいいです
それといくら補給と言っても
何リットルも飲むのは考えたほうがいい
植物で想像してください
湿気の多い（雨）に水をあげてる状態では
根が腐ってしまいますね
同じように人間でも胃腸に水分が溜まり
湿気で皮膚から水分が蒸発しないので
水ぶくれ状態になります
喉が乾く前に冷えすぎてない水分で
潤すというのがいいです
その時にお小水の色を注意
濃くなったら脱水状態なので
その時は大至急水分と塩分を補給しましょう
薄い色の時は十分足りてますので
水分を摂りすぎないように
体が水ぶくれで疲れてしまいます