毎月一回友人が主催している、
ヨガ＆ハーブに参加してきました
今回のテーマは眠れるカラダづくりでした。
ヨガのポーズは、リラックス中心でしたが、
でも、やっぱりハードでした
あと、お土産のハーブティ。
ハーブティーも、リラックス効果の高いものが入っているようです。
ジャスミン、ジャーマンカモミール、パッションフラワー、レモンバーム、リンデンフラワー
がはいっていました
それから、
フラックスシード（亜麻）と、ハーブ（ラベンダー）で、
アイピローを作りました。
充実した、時間を過ごせました。