• １０キロビルドアップ

• ８キロビルドアップ

• ５キロペース走

• ５．５８キロJOG

• 第３回岐阜清流ハーフマラソン

• ４００ｍ＋１０００ｍ

• １２．５９キロＪＯＧ

• １５．４１キロＪOG+１５．０４キロJOG

• 静岡長距離記録会３０００ｍ

• １０００ｍ＋４００ｍ

• ８キロＪＯＧ

• ７００ｍ×２本、４キロビルドアップ、７．２６キロＪＯＧ

• ６．２７＋５．７２キロＪＯＧ

• １２．６９キロＪＯＧ

• ２０００ｍ＋１０００ｍ、夕方ＪＯＧ

• ４００ｍ×１本

• ２２．０８キロＪＯＧ

• 各務野トレラン＋夕方１３．９２キロＪＯＧ

• １２キロＪＯＧ

• １０００ｍインターバル×３本

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