適度な運動で便秘解消！

便秘は適度な運動をする事で解消できる！
本当かな？と思ったのですが、かなり効果があるみたいです。

適度な運動といっても、本当に簡単なストレッチ程度でいいみたい。
更に効果を上げたいのであれば、腰や腸付近の運動が効果的だそうですね。

運動とまでいかなくても、お腹をぐるぐるさするだけでも十分効果的みたいです。


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