心を見つめる習慣

    

マヤ暦×アドラー心理学×潜在意識の力で

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新しい視点と気付きで笑顔の花を咲かせる

TOMO.TEA.SALON　ともティです。

今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます✨

自己内対話って、聞いたことありますか。

自分の中で、自分と話をすること。

自己内対話をすることによって、人は、文章を書くことができるようになるそうなんです。

文章を書くということは、自己内対話をアウトプットしているんです。

みなさんは、自分の心を見つめる習慣は、ありますか。

そして、自分と仲良くしていますか。

どうしても、自分にダメ出しをしたり、自分を評価したり、自分に厳しくしていませんか。

「自分にも親友に話しかけるように、声をかけてる？」

と、教えてもらった時に、目からうろこが～！！

ずっと自分を否定し続けてきたから、辛かったんだと気づきました～！！

わたしは、評価があたりまえの世界で、育ってきました。だから、ありのままの自分にOKを出せなかったんです。

大学で児童心理を学んでいたとき、

「子どもたちは、未発達な存在だから、教えてあげなくてはいけないのでない。そのままで、完成の状態なんだよ。」

というようなことを聞いたことがあります。

つまり、そのままで、足りないものなんて、ないんです。

だから、全受容・全肯定が大事なんだ！と思ったことがありました。

でも、自分自身にそれをしていたかな？と考えると、

わたしの中の小さい頃のわたし（インナーチャイルド）は、それをされていなかったので、ずっと苦しかったんだなと気づきました。

小さい頃のわたし（インナーチャイルド）の気持ちを聞いてあげたり、その時の自分を受け入れたりすること。置いてきぼりにされてきたインナーチャイルドを大事に見つめてあげること。

そのことに気づいて、小さい頃のわたし（インナーチャイルド）を大事にし始めたら、たくさんの変化がありました。

まずは、自分の満たされなかったと思いに気づいてあげることが大事。

そして、自分のあるがままを全受容・全肯定すること、これが本当に必要なことだなと思います。

みなさんも、一緒に自分の心を見つめてみませんか。一人ではできないことも、一緒なら、できること、いっぱいあると思います。

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