こんにちは、今、ダイエット頑張っています。おこめです。
私は、今、ダイエットをしているのですが、
私のダイエット仕方についってお話しします。
まず、食事です。食事は、なるべく断食は、せずに
食べ物のバランスに気づかっています。
朝食は、ヨーグルト、チーズパン
昼食は、できるだけ軽いものと思っていますが、
一番昼をしっかり食べています。
夕食は、白いご飯、魚などです。
あと水を1日2リットル飲んでます。
友達が断食ダイエットをしていて、給食を減らしていて、
だんだん元気が無くなっていたのを見ていたので断食ダイエット
は、しないようにしています。
⭐️ちなみに少しお腹が空いたら、ゼリーや温かいものを食べるといいです。
温かいものだとお腹がふくれやすいです。
私は、基本的に体を動かして、体重を減らしています。
でも私は、学年の平均体重がありません。
体重をいじして、お肉を筋肉に変えれるようにしています。
体を動かすのは、ハンズクラップやダンスなどをしています。
お風呂に入ったあとは、ストレッチもするようにしています。
でも、よくテレビで、ダイエットをやりすぎて
「大変な事になった。」と聞いた事があります。
なのでそうならないように気をつけたいと思います。
以上、ダイエットを頑張るおこめでした。