まずはこちらを↓
常識が覆された!?「夜の間食」がOKな理由 – GI値との関係
同じ糖分を含んだ食材なのに、体内に吸収されるまでの時間は異なっていることをご存じでしたか？ 時間のか..........≪続きを読む≫
信じられますか？！ｗ
というか初めて聞きましたGI値
なんともGI値の低い食品を夜、寝る前に食べれば
翌日の体内活動が活発化するらしいです！！
と、この記事はここまで・・・
いやいや一体GI値の低い食品ってなんなのよ？！ってことでこちら↓
調べましたｗ
ふむふむ
GI値が７０以上が高GI値となるそうです
こう見ると意外と大丈夫なものが多いような・・・ｗ
注意すべきはじゃがいもやパンなど炭水化物系がやはり高めですね
あとはお菓子
野菜やフルーツは大丈夫そうですね！！
まとめると基本は夜食べない！！ｗ
でもどーしても食べたいときは、じゃがいも、にんじん以外の野菜
もしくは、フルーツを食べてぐっすり寝ましょう！！
危険なのは大丈夫だと思って食べ過ぎないことですかねｗ