台風が来たり
絶賛フォーム改造中のワタクシ。
故障を再発させないために。。。
ちょっとスピード出しただけで、
おsiri様もアンヨもオーバーヒート
それでも、
思い切り走るって気持ちいい
結局、チームは余裕のサブエガ✌️
過去最高のタイムだったらしいです
実際のタイムはもうちょい速かったはず
食い散らかして、飲み散らかして、
2次会は1号店でワインをガブガブ飲んで、
走るよりも長い、楽し〜いお時間でした
メンバーの1人がお店のオーナーです 笑
続いてついこの間の8/10。
奈良へお出かけ🚃
ラン友さんと明日香地区散策へ🚙♪
世界遺産登録されたウワサの明日香地区。
混む前に行ってみたかったんです
まず訪れたのは飛鳥寺。
蘇我馬子が建てた日本最古の本格的寺院。
日本最古の大仏の飛鳥大仏もあります👨🦲
諸説あり？
そして、、、
大化の改新(乙巳の変)の舞台でもあります⚔️
蘇我入鹿の首塚までありました
ここまで首が飛んできたとか。。。
デッカい石が置いてあるだけと思ってたけど、
下には立派な石室が
こんなデッカい石、どうやって運んだんやろ
16時開店のお店。
15時45分の時点で満席になりました
ワタクシ達の入店は15:40。ぎりぎりセーフ💦
無事に席に着いたら、素敵なお水を
じょぼじょぼ〜っと
本日の焼き魚は穴子🐟
そしておでんと肝煮で大満足
もちろんお酒もたくさん頂きました
こちらは一部抜粋👇
他にも飲んだけど、、、記憶も写真もありません 笑
メニュー外のお酒を頼んだら裏 春鹿が出てきた〜❤︎
2026.08.02
飲み屋の常連さんで組まれたチーム。
お気楽に走ろうと思っていたら、、、
思った以上にみんなガチ💦
㌔350〜340で帰ってくる〜
足を引っ張るわけにもいかないので、
おsiriの様子を伺いながらテケテケ走る💨
2本目くらいから、345なのに脚がキツい🤣
レベルダウンを思い知らされちゃいました。
それでもチームはサブエガ達成🙌
みんなで今までの最速記録を叩き出せました♪
2026.08.03
耐熱リレーのダメージ(脚と内臓)が酷い。。。
そんなわけで無理せずコギコギ30分🚴♂️
分かってはいたけど暑い💦
外を走ることの素晴らしさを再認識。
2026.08.04
お仕事前に朝ジョグ50分。
とりあえず普通に走れる距離を伸ばそう。
ぽくぽくペースのつもりで走り出すけど、、、
慣れないフォームでいっぱいいっぱい💦
後半は暑さも相まって心拍数爆上がりでした⤴️
途中、給水休みを取ることに。
焼け石に水でしたが。。。🫗
2026.08.05
水曜なので練習会、、、は会議のためお休み。
そんなわけで朝のうちにジョグ50分。
ペースは気にせず、無理ないペースで。
後半の心拍数ドリフトも155bpm程度まで。
給水休みなしでも何とか走り切れた💦
2026.08.06
お仕事前に朝ジョグ50分。
今日も今日とて土手沿いをぼちぼちと。
ペースも距離も昨日とほぼ一緒 笑
腸腰筋と臀部の筋肉痛が酷い💦
2026.08.07
レッグレイズで腸腰筋に刺激入れしてから。
今日は気持ちはぽくぽくペース♪
前半はぽくぽく走れるけど、
まだまだ後半になるとアンヨがキツい。
少しずつ慣らせばきっと戻る、、、はず。
2026.08.08
お仕事前にちょっとだけ長めラン。
土曜なので遅めスタート。
本当はロング走をしたかったけど、
欲張らずにできる範囲でちょっとずつ⤴️
やっと15km走れるようになりました。
2026.08.09
お仕事行く前に呑気に朝ジョグ70分。
本日はお寝坊。日が昇っていて暑い🌞💦
今日も昨日に引き続き15km。
2日連続で15km走れたのは思わぬ収穫♪
8月で20kmくらい走れるようになると良いな。
2026.08.10
お出かけ前に朝ジョグ50分。
レッグレイズしても筋肉痛感はなし。
やっと身体が適応してきた感じかしら？
とりあえず疲労を溜めないように軽めジョグ。
2026.08.11
諸々の相方様サービスをしてから昼ジョグ。
お天道様は最高潮⤴️🌞⤴️
でも風があって比較的暑さはマシ。
ただ、、、気持ち悪い。。。
ヘロヘロ状態だったので30分で終了💦
酒のない 国に行きたい 二日酔い
また三日目に 帰りたくなる
2026.08.12
お仕事前に朝ジョグ60分。
今日が終わればやっと連休✌️
小雨が降ってたけど気にせずウキウキと♪
とっても涼しく気持ち良いジョグでした。
ちょっとずつぽくぽくが戻ってきた感覚✨
2026.08.13