お値段は1.5倍くらいしたような。。。
竹串で一つ一つヘタ取り。
一つ一つキッチンペーパーで水取りするのがめんどい
片手でヘタ取りしながら写真撮るのがムズい💦
で、しっかり乾かして、、、その間にお買い物
氷砂糖交互にビンに投入🫙💨
で、今年はブランデーを投入
ホワイトリカーよりもまろやかになるとか
遠慮なく目分量でドバドバ〜っと♪
残ったブランデーは私が美味しく頂きます
2026.06.09
大都会での研修後に少しジョグ。
ホテルから宮益坂を上って外苑までゆっくり。
初めての新国立の外周コース♪
なんとなく体も心も走る気持ちになれず、
ゆったり軽く走って終了。
走ったとは違う疲労感が凄い💦
2026.06.10
2026.06.11
2026.06.12
本日は在宅ワーク。ずっと会議。
ササっと仕事を切り上げぽくぽく60分。
走り始めて1kmで頭がふぁ〜と浮く感じ💦
チャッピーに確認すると、、、
そんなわけで1km走ってから、
広背筋の動き作りとカーフレイズ。
フワッと感は無くなりました。
長時間座り作業をした後に
急に走りはじめるのは気をつけましょう😅
2026.06.13
午前中は家庭菜園の雑草除去。こ、腰が。。。
で、昼から青木公園のトラックで練習会。
メニューは3、2、1。
めっちゃ苦手なやつ(メンタル的に)。
とりあえず、3000は340、2000は330、
1000は320のつもりでスタート。
3000の最初からスピード違反🤣
とはいえ心肺には余裕あったので、
ペーサーの後ろで小判鮫作戦。
3000が終えた時点で生存者2名 笑
真昼間のトラック、暑い☀️
2000は自分がペースメイク。
ぼちぼちタイムで刻めました。
1000は軽く流す感じで。
苦手な321、とりあえずこなせて良かった💦
ダウン中に公園外周で朝顔発見✨
梅雨の合間の陽光が眩しい！
2026.06.14
昨日の夜に帰京🚅
疲労感ありありだけど朝飯前のロングジョグ。
桂川の土手沿いを60分で行けるところまで。
宮前橋の手前で折り返して120分ぽくぽく。
昨日のインターバル＆移動の疲労で身体が重い。
大会参加のみんなを思い浮かべながら、
なんとか120分完遂。。。暑い💦
せっかくなので距離調整して応援ランに♪
みんなニコニコな結果になりますように🤲
2026.06.15
