週末の日曜は相方様サービスday
毎週帰省してますが、、、
相方様サービスを忘れたら後が大変
土曜の夜に京都にダッシュで帰宅🏮🚅🏮
翌朝はかねてより相方様のご希望だった
箕面の滝ハイキングに行ってきました〜🥾
まずは箕面駅に阪急線で移動🚃
駅に到着したら、
シャレオツなベーカリーでモーニング🥐☕️
エビアボカドデニッシュが美味しゅうございました🦐
お腹を満たしたらハイキングコースへ
コース内は木陰でひんやり
木漏れ日とそよ風が気持ちいい〜
青紅葉と滝のマイナスイオン
とっても癒される〜
ただ、、、観光客が多い💦
滝を見たあとは、ぽくぽく駅まで戻って、、
ご褒美ガリガリ君はちみつレモン味
Taka神さんのご加護で見事ハズレでした〜
ゆっくりまったりとした
楽しいハイキングになりました
そんな新緑を感じながら5月の振り返り🌿
5月のランと体重はこんな感じでした👇
まずはラン。
前半は色々あり思うように走れなかったけど、
後半はだいぶ戻せてきた感じがします
そしてちょっとずつスピ練を入れ始めました💨
フルマラソン期とめまいでドンドン下げられた
ガーミンさんのVO2max。
やっとV字回復し始めました〜
絶対値はアテにならないけど相対変化は参考にします
来月も引き続きスピ練予定。
ケガしませんように🙏
何せ私のアンヨはガラスのアンヨ💦
そして体重！
ランを再開して減り始めましたが、、、
油断してたら最後にV字回復しちゃった
原因は、、、もちろんこちら👇
奇跡の💀マーク無し！！
後半は父の晩酌に付き合って、
アルコールの量が増し増し
こちらも後半にいい感じで追い込めました
ムシムシ熱くなってくる6月
雨にも暑さにも負けずに、、、
飲んで飲んで飲んで参ります
もちろん走りま〜す♪
2026.05.31
箕面に出発する前にロングジョグ。
土手沿いをぽくぽく90分。
前日のBU走の影響か、アンヨが重い。。。
気持ちペースを落として疲労抜き。
最後に軽めの流しを入れて終了。
2026.06.01
ちょっと早起きして久我橋まで朝ジョグ。
気持ちいいペースで。
日が昇る前はまだ涼しくて気持ちいい🏃♂️♪
最後に流しを5本入れてスカッと終了。
2026.06.02
台風接近のため朝からザーザー☔️
雨は走らない理由に、、、ならないですね😝
なので、いつも通りぽくぽく朝ジョグ。
ちと疲労感があったので今日は短めで終了。
6月になるとシャワーランは気持ちいい🚿
怒られないために玄関にタオル、バケツ、足拭きマット、
サンダル、着替えを準備しておきましょう✌️