大分に向かう空港でまったり中の今日この頃🍵
仕事を全て投げ出して、とっても気が楽〜♪
飛行機は遅延中。
急ぎでもないので気長に待ちましょう
外は雪〜☃️
さて、、、ポールクラッシュのダメージですが、
お尻の瘡蓋も取れてだいぶ回復しました
でも、相変わらず座った時に臀部に痛み💦
なぜに
？？
？？というわけで行ってきました、整骨院。
診てもらった結果は、、、
坐骨神経痛ですね
とのこと
ﾁｰﾝ
ﾁｰﾝ梨状筋辺りを強く打ったのをトリガーにして、
発症したんじゃないかとのこと。
走って痛みが出なければ走ってもOK
ってことだけど、
爆弾抱えて走るのはイヤだなぁ。。。
そんな感じでなんとも言えない別大前日。
でもね、もう明日の作戦は決めてあるんです
明日の作戦はコレ👇
もちろん常識の範囲内で
スタートに立つ以上は頑張ります✊
自分らしく最初からガシガシいこうかなと
撃沈？上等。やってやろうか〜♪
さてそんな別大前日に1月の振り返り。
1月のランと体重はこんな感じでした👇
まずはラン。
ポールクラッシュの影響が大きいな
走るべきときに走れないのはイタイ💦
でも、、、過ぎたことを悔やんでも仕方なし
それ以外はちゃんとテーパリングはできてるし、
1月としては良しとしよう
そして体重。
インフルからのポールクラッシュでK点突破‼️
大会前に56kg超えはヤバいて
そんなわけで、、、
月中盤から間食＆夜のドカ食い禁止令発令
なんとか2kgくらい絞れました。。。
あぁ。。。甘いお菓子食べたい
続いて待望のアルコール摂取量はこちら👇
今日は飲むわけないので、これで確定！
これだけは頑張りました
お酒が走力に影響するとは思わないけど、
私の場合、睡眠には直結するんですよね💦
回復に全振りするため、断酒
そしてひたすら睡眠を貪りました
意外と飲まなくても発狂しなかった自分。
まだまだアル中にはなっていないようです
はぁ。明日には飲めると思いはじめたら、、、
楽しみすぎる
今日で全てが終わるさ 今日で全てが変わる♪
今日で全てがむくわれる 今日で全てが始まるさ〜♫
2026.01.30
お仕事の前に朝ジョグ45分
安定の高架下を行ったり来たり♪
もうできることもないので疲労抜き。
最後に軽めの流しを3本
2026.01.31
別大出発前に朝ジョグ30分。
雪がぱらつく中、西京極へぽてぽてと♪
西京極ではラン友さんがぐるぐるペーラン中。
京都マラソン前の調整みたい。
みんな20kmを軽々75分以内で走れたみたい。
そのスピード、少し分けてください。。。
