例年よりも遅〜い梅雨入り予報の今年。
それでも、少しずつジメついた空気が漂い出してきました。。
そんな6月、ちょっとブログを書くのをサボり気味
ジメジメに負けずに頑張らないと💦
さて、タイトルの件。
健やかなるときも病めるときも走るときも寝るときも、絶えず心拍数を計測してくれるガーミンくん。
(比較的)精度よく心拍数を計測してくれるのでとっても頼りにしています。
時々大暴走するけど。。。
このガーミンくん、ランを終えると運動中の心拍数データからVO2max(最大酸素摂取量)を算出してくれます。
VO2max、、、運動生理学的に全身持久力の指標。
なので、ランナーにとっては気になる数値。
VO2maxが高い人ほど、マラソンタイムは良くなる傾向(例外あり)。
と、同時に、心血管系疾患の患者にとっても気になる数値。
一般的にVO2maxが高い人ほど心血管系疾患の罹患率や死亡率が低くなる傾向。
そんなガーミンくんが知らせてくれるVO2max、昨年退院したときは確か52(ml/kg/min)。
ランを再開してから徐々に上がっていたものの、今年の1月からずっと変化なし。
これで頭打ちかしらと思っていましたが、、、
つい先日、なぜか突然上昇していました
でも、、、
鯖街道1か月前くらいからVO2maxを高めるような練習はしてない
しかも先週のインターバル走のパフォーマンスも2月より悪い(タイム的に)
というか、、心拍数と運動パフォーマンスの関係から算出していて直接計測していない
ランニングエコノミーの良し悪しの影響とかも含まれていそうな気が。。。
ガーミンくんのはじき出してくれるVO2max、果たして信じて良いものか
2024.06.03
2024.06.04
なんか疲労気味。お仕事終わりにEペースで30分ジョグ。
プランク3種を2セット、流しを3本。
2024.06.05
久しぶりに朝ラン。
高架下でYayoiさんとばったり♪早起きは三文の徳✌️
夜は練習会へ。メニューは1km×5本のインターバル走。
Aチームメンバーがほとんどお休みだったので、Bチームメンバーと一緒に6分回し(疾走＋リカバリ＝6分)。
全然ペースが上がらない。。。でも1kmの後半はのびのび走れたので良し。
2024.06.06
2024.06.07
2024.06.08
2024.06.09
