今日から12月。すっかり気温は冬になってしまいました。
去年の12月、ほぼ寝てる暇もない感じだったけど、、、今年は忙しくないことを祈るばかり🙏
さて、11月のランの振り返り。
とりあえず月間200kmくらいは走っていたみたいです
大会2本あった割には距離を踏んでいてびっくり。てっきり150kmくらいかと。
そろそろ質・量ともに高めていきたいけど、、、調子に乗ると故障するので今月も成り行き任せで頑張ります
まずは土台づくりから一歩一歩。
ちょっとずつ心肺にも刺激を入れつつ、無理なくできる範囲で♪
今週末は防府、湘南国際、NAHA、松江城と大きな大会がいっぱい。
ちょっとローカルな大会だと、小野ハーフも今週だったような。(なぜかハーフベストがでた思い出の大会)
出走される皆さん、頑張ってくださいね♪
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2023.11.30
お仕事を早く上がれたので、気分転換も兼ねて二条城や平安神宮方面へジョグ。
途中、ドリルを2セット。
平安神宮では何やら怪しげなライトアップの準備💦
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2023.12.1
帰宅後、補強を2セットして軽く近所をジョグ。
流し×5本。寒い。。。
