先日、ラン(飲み？)仲間のお店(居酒屋さん)がオープン。
せっかくなので、ほんの30分ほど顔を出させてもらいました
お店といっても、飲み仲間が集まるための場所なので、お客さんは全て身内 笑
お店も2週に1回くらいしか開店してないそうです。
(もちろん副業です)
お陰様でとっても融通が利いて、節酒中の自分にはお猪口一杯(60ml)ずつ安めにお酒を提供してくれました🍶
お陰様で日本各地から集めた日本酒を3種類(全部で一合)ほど楽しめました♪
久々の日本酒、美味しかった〜
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昨日は水曜。ということで練習会♪
メニューはペース走。せっかくなので自分も心拍数150bpmくらいのペースで5km走ってみることに。
㌔4'30から4'45くらいまで上げることを目標に。
結果、調子に乗って㌔4'30で走り出してみたけど、1kmもしないうちに心拍数は155bpm
完全にオーバーペース。主治医にはバレませんように🙏
とりあえず今の自分の心臓には㌔4'45で走るのが精一杯みたいです。
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今日は仕事終わりに、軽くベアフットラン。
昨日の疲労抜き〜♪
