今日は仕事終わりラン仲間との練習会に参加。
ポイント練習はできないので、アップのジョグだけ皆と一緒に走らせてもらうことに。
西京極の公園外周コースをグルグル走ったけど、、、
信号ないって走りやすい
♪
立ち話のために止まったとき以外はずっと走っていられた。
今日は凡そ心拍数130bpmをキープするようにジョグ(走り出しは除く)。
㌔5くらいまでペースを上げても苦しくなく、むしろ気持ちいい感じ。
走りやすい気温で風も気にならない程度だったので、今日の西京極は活気付いてました✨
ちょっと速めのジョグだったけど、1時間走っても心拍数が上がらなくなってきたのは嬉しいな
とはいえ、まだまだ病み上がり。
あまり調子に乗り過ぎず、無理のない範囲で身体を動かすようにせねば💦
今日は周回コースだったので、周期的に上り坂の部分だけペースが落ちているのが面白い🤣
自分のジョギング内容を振り返ることはあまりなかったので、なんか新鮮。