気がつけば11月。
通勤前の車のフロントガラスには朝露
気温も下がり、秋が深まる予感します
寒さを感じるけど、冷静に考えたらもう11月。正常な寒さな気がします
秋になると日が昇る時間も遅くなり、
朝ランは真っ暗闇の中で🏃♂️
そんな真っ暗闇の中を走ると、、、
カービィ号 発見
ただ今、阪急と星のカービィがコラボ中
学生時代、星のカービィシリーズが好きで、
布団に潜りながら夢中で遊んだなぁと。。
特にスーパーデラックスはハマりました♪
そんなわけで、久々にカービィをやりたい今日この頃です ⭐͟͟͞͞= ͟͟͞͞=(‘〇’- )ﾄﾞﾝｯ
そんな思い出に浸りつつ10月の振り返り。
10月のランと体重はこんな感じでした👇
ずーっとシンスプ気味だったので、
基本はぽてぽてランで繋ぐ日々
それでも後半にキーンとした痛みが発生
翌日は久しぶりのランオフとしました
思ってたほど距離走ができなかったのが残念。。。
11月はいよいよハーフマラソンに出走予定🏃♂️
シンスプさんとうまく付き合っていかないと💦
そして体重。
ちょっとずつ増加していく傾向です↗️
食欲の秋❗️
お腹が空くのは仕方ない
🎑🍶
🎑🍶開き直って食欲に正直に生活していきま〜す
ストレスを溜めるのは身体に良くない！
続いてアルコール👇
10月は9月比で20%減、8月比で37%減📉
アンヨを故障した10月。
一回の飲酒量を減らして、
日々の睡眠の質を上げることを意識
身体を回復させることを優先しました。
でも日々の晩酌はやめない 笑
大会の始まる11月。
この飲酒量を保てたらなと
月末のヨロンで爆増予報が出てますが。。。
今月からいよいよシーズンインしますが、
気楽に楽しく無理せず頑張ろう✊
2025.10.31
お仕事前にぽくぽくジョグ60分。
スクワット始めたけど、、、筋肉痛が💦
走り始めたら疲労感が凄いのでゆっくりと。
後半は気持ちよく走れました♪
2025.11.01
お仕事前にポイント練習。
お寝坊して朝飯を食べてる余裕なし💦
久しぶりのポイント練。
メニューはぼっちペース走。
マジオ履いて土手沿いを㌔4くらいで🏃♂️
久々のペーラン20km、見事に筋肉痛です。
走り終えて速攻アイシングしたので、
シンスプの痛みはなし✌️
ただ、、、お腹がグゥ〜っと鳴ってます💦
2025.11.02
昨日のペース走とセット練で朝飯前に距離走。
土手沿いをぽくぽくと。
羽束師橋を過ぎた辺りでYayoiさん発見🙌
ぼっち練で誰かと出会えると元気でます♪
その後も宮前橋で折り返してぽくぽく。
帰りの西大橋でまたまたYayoiさんロックオン！
そこから松尾方面に距離調整ランして、、、
最後もYayoiさんとスライド👋
お母様に何度もお会いできた距離走でした♪
Yayoiさん、ありがとうございました
2025.11.03
お仕事前に朝ジョグ60分。アンヨが重い。。。
真っ暗な中をぽくぽくと。
ふと空を見上げるとオリオン座🌟
もうそんな季節になったんだとしみじみ。
