年の始めに
今年の目標を立てた
体重を
あと３キロ減らす
先日
見事に目標達成🙌🎊
足掛け
約３年で
過去最高体重から
13キロの減量に成功
嬉しいーー
凄く嬉しい
自分で自分を
褒めてあげたい
しかし。。
これで
BMI値22だから
如何に
デブっていたか
これからも
運動は続けます
私の場合
ウォーキング🚶とお家エアロビ💃
有酸素運動と筋トレと
バランス良く。
そして…
食生活も。
ベジファースト
麺類やパンは程々に
間食も控える
無理なく習慣化してきたので
楽しみながら
ゆるーく続けます
年の始めに
今年の目標を立てた
体重を
あと３キロ減らす
先日
見事に目標達成🙌🎊
足掛け
約３年で
過去最高体重から
13キロの減量に成功
嬉しいーー
凄く嬉しい
自分で自分を
褒めてあげたい
しかし。。
これで
BMI値22だから
如何に
デブっていたか
これからも
運動は続けます
私の場合
ウォーキング🚶とお家エアロビ💃
有酸素運動と筋トレと
バランス良く。
そして…
食生活も。
ベジファースト
麺類やパンは程々に
間食も控える
無理なく習慣化してきたので
楽しみながら
ゆるーく続けます