ついに…
嫌な季節到来
我が家では
「蒸し蒸し大行進」と
呼んでいます
蒸し暑いけど。。
運動をしなくてはならない
日暮れ時に
歩くか？
リビングでエアコンかけて
エアロビするか？
大きめのショッピングモールに行って
モール内を
端から端まで歩くか？
←これ、結構オススメ
暑いからと言って
運動しないのは❌
…かと言って
無理は禁物。
日中に炎天下の中
長時間運動するのも❌
夏の運動は
何かと工夫が大切なのだ
結局…
適度に運動して
栄養バランスの良い食事をして
適切にエアコンをかけて
質の良い睡眠を心掛ける。
これに尽きる
年々暑くなる夏
しかも期間も長くなる。
それに合わせて
生活を変えていかなくてはね