足かけ２年で
10kg減量して〜
昨年12月には
更に１kg減ったーー
ところが…
そこから停滞どころか
やや増加
最近
旅行やお出掛けで
お菓子ばかり買ってしまうし
ご飯🍚を多めに食べてしまうし
春は強風や花粉があるので
ウォーキングをサボりがち
大幅には増えないけど
減りもしない。
そんな中
昨日、突然
新記録達成🙌🙌
ウォーキング出来ない日は
必ず【お家エアロビ】
そのおかげで
更に
筋肉が付いてきた
脂肪より筋肉の方が重いけど
筋肉多い方が
代謝量上がるし。
結果的に
筋肉付けたほうが痩せる
体重が少し減っては
また１ヶ月、２ヶ月と
停滞するけど
そこで腐らず
地道に地道に
コツコツと運動を継続すれば
必ず結果は現れてくる
この繰り返し🔃
これで
またモチベーション上がったので
頑張れる✊