２日続けて
ダメダメなお昼ご飯🍴に
なってしまったーー
私的にダメとは…
パン🥐や麺類🍝
栄養バランスの良くない物。
昨日は自宅で。
ご飯の余りはあったけど…
適当なおかずが無かった。
(前日の夕食の残り物を取っておかなかった)
仕方なく
レトルトパスタ🍝になってしまった
冷奴とバナナヨーグルトをプラス。
パスタが
100gを束にしてあるものだったので
減らさずに食べてしまった
そして、今日は。。
時間の関係上
ショッピングモールのカフェで
パンとコーヒー☕️のセット
きのこのミートパイとチョコデニッシュ。
セットの方が安かったので
チョイス。
外食は
ややもすると
野菜、たんぱく質不足で
炭水化物多めになってしまうので
お店選びが
重要になってくるけど…
お眼鏡にかなったお店って
なかなか無い
結局
カロリー的にも栄養的にも
経済的にも
自分で作った物を食べるのが
一番良いね👌
折角
体重も順調に減っているし
体脂肪もやっと減ってきたし
明日からまた
平常に戻そう
…と思ったけど…
週末だーー
週末もまた
食生活が乱れがち。
何せ旦那さんがーー
曲者