３年前
人生で一番
体重が増えてしまって
一丸発起して
減量に取り組みました。
その時に立てた目標が
マイナス10kg
ついに、ついに。。
達成しましたーー🙌🎊
めっちゃ嬉しいーー
やれば出来るんですね
最近は
ウォーキング🚶や
お家エアロビ💃の他にも
腹筋・背筋・腕立てなど
筋トレも
取り入れています。
体重が減ったのも
嬉しいのですが…
何より
有酸素運動＋筋トレが
趣味になって
継続できている事が
嬉しいです
そして…学んだのは
量より質。
１日一万歩なんて
とんでもない
5000歩行かない日もある。
それよりも
少し息が上がるくらいの
強めの運動を
毎日一定時間、続けられるか
プラス筋力アップ
これからも
この２つを意識して
日々の運動
楽しみながら
続けていきます