今年の５月から
食事改善をして
と言っても…
・麺類とパンを減らす。
・食べる順番を変える。
・白米に雑穀米、もち麦を混ぜる。
など。
間食やジュースは
元から無し。
１ヶ月で３kg減少🙌
その後は停滞
しかし。。
数日前から
急に記録更新
１kg減少
先週は股関節が痛くて
２日間運動できなかったし。
先月は北海道旅行に行って
美味しくてカロリー高いもの
沢山食べちゃったし。
六花亭で沢山お土産買ってきちゃって
ついこの前まで
甘いお菓子食べてたし。
毎日暑すぎて
ウォーキング行く気がしなくて
時々サボっているのに…
どうして
体重減ったのだろう
いつも
メチャクチャ頑張っている時は
減らずに
何らかの理由で
運動が滞っている時に
体重が減る👌
不思議だーー
自分的には
努力と言うか…
苦もなく
寧ろ楽しみながら
運動と筋トレ、ストレッチなどが
習慣化、趣味化してきたからかな
なんて思っている。
好きだからやる
それっていいよね🙆