今日
久しぶりに履いた
スカート
ウエストがーー
ゆるゆるーー
やったー
✌️
かなり痩せたと実感
約５週間で
３キロ減
食事を変えるだけで
こんなにも違うんだ
これまで
いかに
炭水化物、糖質の
摂りすぎだったことか
食べる順番を
代えたら
(野菜→タンパク質→炭水化物)
食事にかける時間が増えた。
自然と
ゆっくり食べるようになった。
今までは
白いご飯におかず
交互に
よく噛まずに
パクパク食べていたんだね
野菜🍅🍆を先に食べると
お腹がすぐ満腹になって
沢山の量を
食べられなくなった。
すると…
最後に食べる炭水化物の量が
必然的に減る👌
こうゆう仕組みかー
一時的では駄目❌
継続することが大事
ゆるーく頑張る💪