先週は
強風吹き荒れる日とか
雨の日とか
寒いし～で
なかなか
ウォーキングに行けず
【お家でエアロビ】率高し
エアロビは
有酸素運動プラス
全身の筋肉を使うし
肩甲骨や股関節を動かすので
とても良いのだけど。。
とてもハード
なので…
３日連続とかで
やっていると
負担がかかってくる
やはりウォーキングと
交互に行うのが
ちょうど良い👌
今日は気温も上昇
風も穏やかで
ウォーキング日和🚶
しかし。。
花粉が心配🤧
マスクをして😷
歩き始めたけど…
私は
速足で
息が少し上がるくらいのペースで
歩くので～
マスクしてると
息苦しくなる
やはり途中から
取ってしまった。
案の定
家に帰ってから
くしゃみ連発🤧
これからの季節は
花粉との闘い👊