今日は
朝起きたら…
太ももとふくらはぎに
筋肉痛までは行かないものの
筋肉疲労がーー
これはやはり
東京旅行で
毎日のように
坂道歩きをしていたからでしょうか
昨日は
ウォーキングは止めて
家でエアロビクス💃
強度の高いプログラムを
やってしまったので
下半身の筋肉が
鍛えられたはず。
こうやって
筋肉がついていくんだね👌
毎日
お風呂に入る前に
脱衣所の鏡で
全身をチェック
上半身、背中
お腹まわり、足
随分、引き締まってきて
筋肉がついてきた気がする
完全な自己満足だけど
筋肉は何歳からでも
鍛えられる
トレーニングは
嘘つかない
ウォーキングだけでは
なかなか筋肉つかない。
筋トレも大事だね💪