今日は


朝起きたら…


太ももとふくらはぎに


筋肉痛までは行かないものの


筋肉疲労がーーガーンガーン



これはやはり


東京旅行で


毎日のように

坂道歩きをしていたからでしょうかはてなマークうーん



昨日は


ウォーキングは止めて


家でエアロビクス💃


強度の高いプログラムを

やってしまったので


下半身の筋肉が

鍛えられたはず。



こうやって

筋肉がついていくんだね👌



毎日


お風呂に入る前に

脱衣所の鏡で


全身をチェックピリピリ


上半身、背中

お腹まわり、足


随分、引き締まってきて

筋肉がついてきた気がするウインク


完全な自己満足だけどゲラゲラ



筋肉は何歳からでも

鍛えられる!!


トレーニングは

嘘つかない!!



ウォーキングだけでは

なかなか筋肉つかない。


筋トレも大事だね💪