３泊４日の東京旅行👜
４日間の歩数が
すごかったーー
１日目→24080歩
２日目→22622歩
３日目→14239歩
４日目→12391歩
しかも、東京って
意外と坂が多いし
観光したところも
お城や
勾配がある庭園など。
美術館や博物館の中を
歩きながらの観賞。
駅の中や乗り換えで
いちいち
階段を上ったり、降りたり
余力のある時は
敢えて
エスカレーター使わないし
平地より
更に運動量アップ
都会に住んでいると…
通勤、通学、遊び
買い物や通院まで電車を使うから
普通に生活しているだけで
実はすごく歩いていて
運動になっているんだと
よく分かったよ
郊外だと
移動手段が
車になるから
必然的に運動量は減る
だから
ウォーキング🚶やランニング🏃
スポーツジム通いをしないと
運動不足になる
こう言うことだね
私は。。
引き続き
毎日の有酸素運動を
頑張ろう