最近
蒸し暑くなってきたから
駅や近所のスーパー🛒
銀行🏦や郵便局🏣など
歩いて行っていた所は
自転車に変更🚲️
夏だけ
自転車🚲️が活躍します
自転車を漕いでいて…
最近実感していること。
もしかして…
太腿の筋肉ついた
前までは
駅まで、ほんの５分ぐらい
漕ぐだけなのに
駅につく頃には
太腿がパンパンに張っていた
それがなくなったような
難なく漕げてるよ👌
やっぱり筋肉ついたよ
これは～
階段の昇り降りを
意識して
やっているからだよ👌
上りも下りも
踵を上げて、ためて
ゆっくり昇り降りしてるから
絶対効果が現れてるよね✨
今日なんて
地下鉄🚇️しかも
深い所を走ってる路線を
利用して
エスカレーターを使わないで
全部階段を使ったから
合計で
軽く200段は越えてるな
スクワットもやってるよーー🙌
引き続き
コツコツと頑張るぞ