４月から
張り切って筋トレ💪するぞ～
と意気込んだものの…
無理がたたって
まさかのギックリ腰に
それから
一段と筋力不足を自覚し
私の年代に合った
無理なく継続できる方法は何か
を研究して、模索して…
行き着いたのは。。。
【ラジオ体操】
やっぱりこれだーー☝️
「大人のラジオ体操」がブームに
なった時には
本を買って、DVDを見ながら
毎日やっていたんだけど
しかも第一と第二。
２～３年ぐらいは続けていた。
いつの間にか
やらなくなってしまった
これをまた復活させよう
いちいちDVDを操作するのは面倒
→スマホ📱で
ラジオ体操のYouTubeを流しながら
やれば良いではないか
…って事で、やってみた
うん
体は覚えている
体は覚えている正しくやれば
普段は使わない筋肉、ストレッチ
柔軟性。
これに優るものはない
問題は～
毎日の継続だ