少し前から
日常生活の中で
筋トレ💪やカロリー消費を
意識しよう
と決めて～
スーパーマーケット🛒や
駅や街では
エスカレーターやエレベーターを
使わないで
階段の登り降りを
実践しています
更に～その時に
踵を上げて
登り降りするようなりました。
すると…
それが習慣となり
家の階段でも踵を上げて
登るように
そうなると～
普通に家の中を歩き回る時も
踵を上げるし
何なら…
掃除機かけたり、洗い物している時も
ずーっとその状態で
リビングで軽く走ってみたりして
それを見ていた旦那が
「フォアフットで走ってみたら？」
と言ってきました。
フォアフット
何だそれ
【フォアフットとは】
つま先(前足の部分)から着地する走法。
膝や筋肉の負担が軽減される。
私が普段履いている
ウォーキングシューズ👟なら
フォアフットに適しているとの事で。
早速、マラソン🏃が趣味の旦那に
レクチャーしてもらうことに
すると～
めちゃくちゃ軽く走れる🏃〰️
勿論スロージョグ程度のペース。
そんなにも
長い距離は走れませんが。
ウォーキングと組み合わせて
少しずつ距離を伸ばしていけば
案外走れるかも
と思いました。
何を隠そう…私は
元陸上部
中学高校とバリバリの体育会系
長距離も少しだけやっていて
駅伝にも出場したことあり。
少し走ってみたら～
「ちゃんと出来てるよ。
きっと練習すれば、すぐにマスター出来る よ。」
と旦那から言われました
そう言われると…
俄然、やる気が出てきて
よし
ちょっとチャレンジしてみるか～
少しずつ…
頑張ってみます🏃