今年もウォーキング

大晦日から1月４日まで

５日連続で

ウォーキングしました🚶

これだけ連続で歩いたのは

久しぶり

夕方に40分ほど。

フォーム、速度、歩幅などに

留意して

なるべく全身の筋肉を使って…

無理のないように

楽しくリフレッシュしながら…

今年もウォーキング🚶

頑張ります✊

ちょっとした買い物や用事など。

時間がある時は歩いて。

家事でもカロリー消費して

体重と体脂肪減少

筋力アップ

目指しますよ