ここしばらく
筋トレ💪らしきことを
全くやっていませんでした
スポーツジムで器具を使って～
ではないてすよ。
自宅🏠️で
腹筋や背筋やスクワットや
ヒップアップや
そんな感じの筋トレの事です。
「大人のラジオ体操」が
ブームだった頃は
ラジオ体操第一、第二を
それぞれしっかり
姿勢や筋肉を意識して
毎日やっていました。
１～２年ぐらいは
ウォーキングも込みで
精力的に取り組んでいました。
ところが･･･
更年期？や
母の病気の進行、終末期からの看取り。
実家の父との関係性、息子の反抗期
夫の無理解、非協力などなど。
色々な心労やストレスもあり
すっかり
やる気を無くしてしまいました。
それから３年あまり。
昨日本当に久しぶりに
腹筋をやってみたら
まるで出来なくなっている
わずか数年でこの衰え。
私、中高生の時は
超体育会系で
運動神経や体力が
ずば抜けていたんです❗️
自分で言うのも何なんですけど
ちょっとショックでした
これは何とか
筋トレ💪を続けられるように
考えなくては駄目ですよね。
色々考えてみます