こんばんは。ゆかりママですよ。
白湯もTGGヨーグルトも約１か月、毎日１回ぐらいは続いてます。
白湯は相変わらずお通じにいいです。
TGGヨーグルトは１日１回では効果薄いかも。
そんでここ１週間で急に２キロ太って
昨日は喉の渇きとトイレが近くなって、
はっきりしないけど、自己診断では糖尿の初期症状に似ている。
糖尿になったら痩せちゃうけど、初期の初期には急に太るらしい。
喉の渇きがほんとに辛かったけど、
まだ１日だけだったので、今朝ネットで調べたら、
血糖値を上げにくい食品が酢、海藻、玉ねぎだったので、
わかめと玉ねぎを酢に醤油とゴマを少し入れて、まとめて作っておいて、一回分に酢を大匙１杯分になるように多めに入れて、
毎食前に食べて、間食前にも食べて（間食するんかい）
食事も野菜多めにゆっくり食べるようにしたら、
今日の夕方には喉の渇きも落ち着いてきて少し体重も減ってきて一安心です。
最近、食欲に任せて、胃が膨れて辛いくらい暴力的に、しかも炭水化物ばかりを食べていたので、反省です。
自分の体をいじめるのはやめようと思います。
食事もだけど、体の使い方も。自分をこき使っていたと思う。
頭は満足したとしても体にはかわいそうなことしてた。
そんなこんなでヨガとかはじめようかと。
この前ヨガの体験会に行ったらもともと便秘していないのに次の日健康なお通じが４回も。
白湯越え。