2012年 1月９日(月) 快晴
昨日、“目がテン” という好きな番組で、1日5食ダイエット法をやっていた。
5人とも、ダイエットに成功。
2週間で、約５～６Ｋｇ 減量。 3時間頃に、食事。
1日食べる総カロリーを5回に分けて食べる。
当然、1回分は 少量になる。 脳の満腹中枢が、刺激されて、余り空腹を感じなくなる。
1回あたりの血糖値の上昇も抑えられてくる。
ちょっと、試してみようと思う。
1日の食事時間を 7時(軽い朝食)、10時、13時(軽い昼食)、16時、19時(軽い夕食)
1日総カロリー 1500カロリー
1回の食事 300カロリー。
どうなるか、血糖値、体重、、。 ＢＭＩ値は標準。
身長１７０ｃｍ 体重６５ｋｇ。
今日は成人式だと言う。 どうも、ピンとこない。
成人式は、1月15日という認識が強い。
成人式は、祝ってもらった記憶がない。
友人と一緒に祝った記憶もない。
その年（１９７３）の5月18日には、一人で、ヨーロッパに 羽田から アエロフロートで旅発っていた。
(大学は、1年間 休学） ヒッチハイク＆自転車旅行
あれから、39年。 良く生きていたものだ。
今 振り返って、“自分史”と“私の履歴書“を書いている。
高知のど田舎から神戸に出てきて今年で、
50年の節目。
振り返るのには、良い時かもしれない。