チャレンジ結果

先日、ヘルシア12週間(84日間)チャレンジが終了してもうた

自分としては、戦いが終わった

気分でしたよ

その結果、見事に体重が7.7キロ減量に成功しました。

-参考-
体重:82キロ→74.3キロ

体脂肪:23%→18.3%

総歩数:1370881歩(16320歩/日)

総距離:959.6Km(11.42Km/日)

消費カロリー:41126cal(489.6cal)

理論減量値:5.71キロ減量
※7200calで1キロ減量で換算

次の目標は、体型を維持
※年内までは、測定結果を毎週書きます

本日の一杯

スターバックスのクランベリーモカフラペチーノ(豆乳)

お酒でなくすいません

継続は力成り

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