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簡単ダイエットレシピ
鶏肉とじゃがいものスパイス炒め
【材料 １人分】
鶏もも肉 1/2枚(150g)
じゃがいも 中1個
にんにく 1かけ
オリーブ油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
カレー粉 小さじ1/2
塩こしょう 少々
乾燥パセリ 適量
【作り方】
1 じゃがいもは1㎝幅の棒状に切り、耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加えて、ふんわりラップをかけ、レンジで2分ほど加熱する。にんにくはみじん切りにする。鶏肉は一口大に切る
2 フライパンを弱火で熱してオリーブ油を引き、にんにくを入れて炒め、香りが立ったら中火にして鶏肉を加え、焼き色がつくまで炒める
3 じゃがいもを加え、塩こしょうをし、フタをして2～3分蒸し焼きにする
4 しょうゆ、カレー粉を加え、軽く炒め合わせる
5 器に盛り、乾燥パセリを散らす
出来上がり☆彡
血糖値を上げにくくするために
食べ順を意識して食べています
まずは、汁物を飲み干します→両手一杯の野菜→酢納豆→おかず→最後に玄米をたべています
下記モニターについて
2024年5月頃より
モニター募集する予定です
以下は予告となります
しっかり食べて痩せるダイエット
光り輝くことをあきらめないで
目を覚まして自分を知り
自分に忠実であれ
歳を取ることは醜いことではない
年齢に縛られず、母という役割に縛られず
好きな服を身にまとい、会いたい人に会う
ほかの人たちのいうことに
耳を傾けるのはやめること
自分を知り自分に忠実であって欲しい
女であることに
お休みはないのだから毎日100%でなくても
30%の火も50%の日もその日できることを
毎日積み重ねることでしか
新しい自分は生まれない
毎日を積み重ねることを
一緒に始めませんか？
実は健康的に痩せるダイエットを専門的に学ぶことになり、ダイエットプログラムのモニターを、募集しています。
あなたの回りに
ダイエットしてるのになかなか痩せないとお困りのかたはいませんか？
このダイエットは、無理な食事制限やハードな運動は一切なく、健康的にキレイに痩せることができる「食べながら痩せるダイエット」です
週1回の、オンラインカウンセリングで
食事や生活習慣について詳しくアドバイスをさせていただきます。
実際に、私の先生方や先輩のカウンセラーのお客様たちも、我慢やストレスを感じずに成功しているかたが多く、効果についてはお墨付きです。
このプログラムのメリットは
◎我慢やストレスがない
◎痩せながら健康にもなれる
◎リバウンドしない健康的な食生活が身につく
◎肌や髪がキレイになって若返る
◎不調が改善し、体調が良くなる
◎洋服のサイズが１～２サイズダウンする
など、内面からきれいになりながらキレイに痩せることができます
また、健康食品やサプリ等もなくスーパーで買える食材、いつもの料理で工夫できるようにアドバイスしますので、家族と別メニューを用意する必要もありません。
(私も取り組んでみて効果を実感しています！)
そこで今回募集するのが
【３ヶ月のダイエットモニター】になります。
通常は20万円以上するコースなのですが、今回は私がサポートさせていただくためモニター特別料金でご案内させていただきます
お一人お一人をマンツーマンで丁寧にサポートさせていただきますので、今回モニター特別料金でご案内させていただけるのは【限定3名】となります
こちらのプログラムはオンラインで行います
ご友人やご家族への紹介も大歓迎です
恐縮ですが【女性限定】です
今回の募集にあたり、
いくつか条件がありますので
詳細を、みていただいてからやるかどうかを決めていただいて結構です
プログラムについて、気になることがあれば
【詳細】
モニター条件について
●１週間に1度
オンラインでのカウンセリングが可能な方
●食事の写真や食事ノートを提出できる方
●感想を書いていただける方
●ツーショット写真、ビフォアアフター写真を撮って頂ける方(お顔や名前を伏せてもOKです)
●最低３ヶ月続けて頂ける方(延長サポートも可能です)
モニターをお断りさせていただく方
以下の方は医療的治療が必要になる可能性が高いためお断りをさせていただきます
●拒食、過食などの摂食障害がある方
●うつ病等の精神疾患があり、就労や自炊など日常生活が困難な方
●BMI35以上、100kg以上の方
(糖尿病の方、糖尿病性腎疾患、脂質異常症の方)
●甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症の方
以上ダイエットモニター募集のご案内でした
初回カウンセリング申し込みなど
改めてご案内させていただきます
よろしくお願いいたします✨
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
あなたのすべてがうまくいきますように
今日のBGM
