体脂肪率を下げるために
わたしがやったダイエット記録も
これで最後の記事になります！
ここまで読んでくださって
ありがとう！！
今日は番外編！
わたしがもっとも悩んだ
生理前ダイエット停滞する問題！
この問題との私なりの
付き合い方をご紹介していくね！
20代から体脂肪率が30％を切ったことがない私でも25%まで落ちたよ！
【アラフォーでも体脂肪率-6%】ダイエット期にわたしがまずやったこと
体脂肪率-6% アラフォーダイエットの便通・むくみ・睡眠対策！
とりあえず
今日は大晦日ですが…
年末年始って誘惑が多くて
ダイエットが難しくない
年末年始に加えて
わたしは生理前も重なって
食生活が大変なことに〜！
一昨日はこのちょっと意識高い系の
ポテチを一袋たいらげたのに…
これ、すごくおいしいです。
堅めのポテチなので口の中に
傷がつくんだけど
かまっていられないほど
手が止められなかった…笑
アマゾン高いな…
iHerbで買ったら350円くらいです。
昨日はもつ鍋を食べちゃってね 
なかなか大変〜
ということで
悩み多きダイエット中の
生理問題ですが
わたしの場合はといいますと
生理前はいつもと違う感じの
食欲が発揮されて面白いので…
最近では
今回はなにを食べたくなるのかな？って
自分を観察しながら楽しみ始めました 
今まであった生理前の変な食欲３選
とにかくドーナツが食べたい！
ふだんは甘みが強いものは
目で見て美味しそう！！って思っても
一口食べれば満足してしまい
食べきれないことも多いのですが…
生理前は無限に食べれるからおもしろい
どんどん胃袋におさまっていく！！
スタバのドーナツ、3日連続で食べた！！
コロナビールが美味しすぎる！
ふだん、あまりお酒を飲むことがなくて
缶ビール1本でさえ、開けられないタイプ。
でも生理前、なぜか
強烈にコロナビールが飲みたくなって
思い切って瓶一本買ったら
全く酔わず、すごく美味しく
ビールが飲み切れてうれしかった！
ジャンキーLOVE
カップラーメンやポテチ
ファーストフード系のジャンキーなものは
甘いものと同様
一口で満足してしまう。
でも、生理前は
ぱくぱく食べ続けられて
自分で自分にびっくりしながら完食！！
生理前は
いつもは食べきれないものを
美味しく食べきれる日
と捉え始めたら
なんだか生理前が楽しみになってきて
最近は生理前の食欲を
思いっきり謳歌しています
生理がきて少し経つと
キラキラ期が到来します
頭もシャッキリしてくるし
動ける体になってきて
しっかり生理前に食欲を楽しんでおけば
食事や運動習慣を元に戻そうという
前向きな気持ちにも切り替えやすく
ダイエットがはかどるよ
ここで元に戻し
できればプラスでちょっと数字が落とせれば
万々歳という感じでやっています〜
生理前まで
ストイックになる必要はないな〜
というのがわたしの考えです。
参考になればうれしいです