ウォーキング中に追加した事が２つ。
１.水を飲みながらウォーキングをする
２.ウォーキング中に顔トレをする
カーブスでは５００mlの水を飲みながらトレーニングをします。代謝がアップするそうです
もう一つ目の顔トレは
ウォーキングしながら手で顔のマッサージと顔の運動をします。
大丈夫です
川沿いなので余り人は歩いていません
勿論、誰か前から歩いて来たらやめますよ
顔の筋肉は殆ど使われないし年齢と共に衰えるそうです。
今、顔が筋肉痛です（笑）
草花の植え替えがやっと出来ました
元気な出そうな反対色のカラーです。
一株１００円。後ろのローズマリーは毎年そのままですがトータル６００円で気分も上々です
しばらく楽しめます
さあ～
年末に向けて仕事も加速しないと
昨日、新たなお仕事も頂けました
来年は中学校の時のクラス合同の同窓会(最悪、また幹事です（笑）
)
)ハワイ旅行も控えてるしサクサク頑張りましょう
仕事もダイエットも趣味も楽しみたい～
欲張りかな