こんにちは！
５月２７日 今日の担当は
インディーですヾ(＠°▽°＠)ﾉ！
最近寝るとき暑くて
夜中に何回も起きてしまいます
皆さんもありませんか
？！
実は寝る前のある行動が
快眠を妨げてしまっている事を
知っていますでしょうか？
それは・・・
寝る前に冷たい
アイスかジュースを飲むこと！
胃腸に冷たいものが入ると
それを温めようと
胃腸が動くので逆に
暑くなってしまうそうです
！！
体を冷やそうと寝る前にシャワーなどで
水を浴びるというのも同じ理由で
よくないそうです
私はこれを知らず、冷たいものを
食べて冷たいシャワーを
浴びていました・・・笑
そして長時間付けずとも
３０分だけエアコンと扇風機を
付けると部屋がすぐ涼しくなります！
暑くて寝られない方は
是非今日一日お試しください～！