空中ヨガを体験しに
Kuu さんに行ってきました
知り合いのいずみさんが、インストラクターをされているので
（
なんでんカフェ にも出たよ！）
テルミーのクミコ先生をお誘いして・・・
鏡を見ながら、姿勢をチェック
浮いた～
余裕の表情
・・・ですが、これは、レッスン終了後に
いずみ先生に再度ご指導いただいたもの
逆立ち（？）のポーズも・・・
やばっ
こんなにお腹（背中）出てたのね
一番やってみたかったこのポーズ
頭に血が上っちゃうんじゃないかと心配したけど
結構平気でした
平気ではあったんだけど・・・
でも、私・・・
なんか力が抜けてないんです～
クミコ先生は、ワンランク上の
白鳥のポーズもしていたのよ
最後の 『しかばねのポーズ（シャバーサナ）』
リラックスするポーズで
ハンモックの中にすっぽり入って
すべての力を抜いて、身を委ねて、寝てもOK・・・なのですが
んん～、気持ち良いはずなのに、なんか窮屈・・・
と感じてしまってたんです
そしたら、いずみ先生にお見通しだったんです
見る人が見たら、分かるんですね～
フラでも、いつも「力抜いて～！」と注意されます
でも、抜きたくても・・・
抜こうとしても・・・
抜けないんです～
ちゃんと力を抜くことが出来れば
力を入れなくてはいけない「ここぞ！」という時に
しっかり力を入れられる！
と、いずみ先生はおっしゃってました
最初からは難しいけど
何度かやっていくと、必ず出来るようになりますよ！
ともおっしゃってました
ダウンドッグのポーズ（簡単なポーズ）
マットの上でやると、力が入ってしまうのですが
ハンモックを使うと・・・
（これ、足浮いてるんです
）
少しだけ、上半身の力が抜けてるのを
感じることが出来ました
マインドフルネスにも、ちょっと興味があるし
全身の力が抜いて、リラックスするためにも
また行きたぁ～い
丁寧なご指導、ありがとうございました
ナマステ
