先日のカウンセリングでは
とにかく夏が怖くて
暑さが怖くて
どうやって無事に過ごそう…
で、頭がいっぱい
夏の間は緊張の毎日
暑いから🥵
日中は基本的に出かけず
なんの予定も入れず
出かけるのは
日が落ちてから短時間で
そんな風に過ごしてしまう
けれど、何とかしたい！
と、先生にご相談しました。
夜にしか出かけない…
それはそれで構わないと
思いますが
ずっとそれでいいんですか？
いいえ、困っているんです。
ただ、友達と約束をして
頑張って出かけても
体調が悪くなってしまったら
迷惑をかけてしまうし…
すると、先生
大島さんは、暑さ対策を
しっかりなさっている
と、伺っていましたが
どんな備えを？
そこで、先生に
お見せしたのが
この3点セット（笑）
更には
家を出る前には、必ず
コップ一杯のお水を飲んで
から出かけていることを
話すと…
先生、大爆笑😆
大島さん！大丈夫！
例えば、駅までは
徒歩10分以内でしょ？
スーパーでのお買い物だって
往復20分の徒歩で
3〜40分で帰れるんでしょ？
ここまで備えていれば
普通の体調ならば
熱中症にはまずならない！
不安や恐怖心が
症状を呼んでしまうことも
あるんです。
こうなったらどうしよう…😰
と思うことで、暗示にかかった
ようになってしまう。
ちゃんと備えているのだから
大丈夫✌️と信じてみましょう！
と、アドバイスを
いただきました。
なので…
いきなりは難しいですが
その思考になれるよう
大丈夫🙆♀️！と
暑いのはみんな同じ
自分だけが辛いわけでは
なく、暑さが不快なだけで
具合が悪いのではないんだ！
気のせい気のせい🙆♀️！と
ちょっと頑張ってみよう
と、思います。
熱中症警戒アラート⚠️
が出てる時以外は。
と、そんなお話でした。
でも、先生…
8月は怖くて来れないかも…
と私が言うと
先生はニッコリ
来れる自信のある時に
電話してきて下さい😊
いい先生に巡り会えたことに
感謝しています💗
やっぱり、これは
必須ですね💗
これは
友達が持っていましたが
コンパクトで軽量で
バッグの中に収まりやすいです💗