シュガーを亡くしたこの夏
体調を崩し一時的に血圧が上がり病院へ
担当医から減塩 酒煙草を控え 適度な運動
4キロ減量の課題
お酒と煙草は飲まない吸わないので
シュガーの介護で休んでいたウォーキング開始
軽いストレッチとたまにラジオ体操
減塩は少しずつ...
9月から始めて約2ヶ月で2キロ減量
食事制限は全くしてないので
いかに運動不足だったかの証明です💦
血圧は現在110〜130以内で順調
明日は検診 褒められるかな〜^ ^
今日のお弁当
ミートソースのコロッケ
キャベツのコールスロー
人参とインゲンのグラッセ
茹で卵
