ダイエット6日目

今朝の体重は、



48.2kg





１週間で2kg落ちました





体重よりも嬉しいことが、体脂肪率が4%弱も落ちていました





ダイエット開始日の体脂肪率↓






6日目の体脂肪率↓








お昼は、お蕎麦でヘルシーにしているのが私には合っているみたいです


ストレッチで体を動かすことも良いみたいです





意識しているだけでしっかり結果として出てくれたことが嬉しい～。







よし、ストレッチ頑張ろう～。





家事をしながら出来るストレッチもやっています


お皿を洗いしながらかかとを上げたり下げたり、娘を抱っこしながらスクワットをしてみたり


体のどこを使っているか意識するだけで違うみたいです





体幹も鍛えています









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